دوستان نزدیک جیا درزا، جیانا گری، و لنی بازی باکون گری برای یک مسابقه شنا با مربی چاد آلفا تمرین می کنند. مربی چاد به آنها می گوید که یک تکنیک محبوب کانادایی برای شنای سریعتر، تمرین با پای برهنه است، بنابراین هر سه آنها برهنه می شوند و به تمرین خود ادامه می دهند. پس از برنده شدن در رقابت، جیا، جیانا و لانی تصمیم می گیرند که جایزه مربی خود را به بهترین شکل ممکن جشن بگیرند...